Entspannter arbeiten und schlafen

Als Menschen sind wir grundsätzlich tagaktive Wesen mit einer festen inneren Uhr, dennoch sehen sich besonders Pflegekräfte einem ständigen − oft sogar völlig unvorhergesehenen − Wechsel der Dienstformen ausgesetzt. Das Gefühl, sich immer wieder im Jetlag zu befinden, reduziert nicht nur subjektiv die eigene Lebens- und Leistungsqualität. In diesem Seminar sollen insbesondere das Wissen um die eigene innere Uhr, das Thema Schlaf und schichtbedingte Schlafprobleme sowie mögliche Ressourcen zur Erleichterung thematisiert werden. Dabei geht es vor allem darum, praxisnahe und leicht umsetzbare Tipps und Entlastungsmöglichkeiten vorzustellen, sie auszuprobieren und ein größeres Bewusstsein für die Themen Schlaf, Schichtdienst und passende Entspannungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Themen:

• Schlaf, Schlafphasen und Schlafarchitektur
• Der Tag-Nacht-Rhythmus und unsere biologische Bestimmung als tagaktive Wesen
• Unsere „innere Uhr“ und ihre Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit im Tagesverlauf
• Häufige Schlafprobleme im Zusammenhang mit Schichtdienst
• Tipps für einen gesünderen Umgang mit Schichtdienst
• Kennenlernen der Progressiven Muskelentspannung in Theorie und Praxis
• Mini-Entspannungsübungen aus verschiedenen Bereichen
• Effektive Entspannungsübungen aus dem Soundersleep-System® zum besseren Ein- und Durchschlafen

04.11.2026, 14:00 bis
06.11.2026, 13:00

Alle Berufsgruppen in der Behandlung, Pflege und Betreuung von Krebspatienten

16

Sabine Armbruster, Annette Montag

260,00 €
(inkl. Übernachtung, Frühstück, Mittagessen und Tagungsgetränken)

Dr. Mildred Scheel Akademie für Forschung und Bildung
Kerpener Str. 62
50937 Köln
Telefon: 0221/94 40 49-0
Telefax: 0221/94 40 49-44

Vom Hauptbahnhof (Ausgang Domseite) gibt es mehrere U-Bahnlinien zum "Neumarkt". Von dort (Haltestelle gegenüber der Neumarkt-Galerie) können Sie den Bus Linie 146 (Richtung Deckstein) bis Haltestelle "Leiblplatz" fahren. Sie benutzen dann den Eingang in das Klinikgelände über die "Gleueler Str.".